Coarda sarit Orion fitness cardioEste adevarat ca saritul cu coarda este un exercitiu excelent pentru intregul corp si poate fi practicat de adulti de toate varstele si nivelurile de fitness. De fapt, este unul dintre cele mai eficiente exercitii cardiovasculare, deoarece angajeaza intregul corp si solicita o serie de grupuri musculare. Saritul cu coarda poate fi foarte intens, deci este important sa incepeti incet si sa va construiti treptat rezistenta. Este important sa purtati pantofi de antrenament adecvati si sa aveti o coarda de sarituri de calitate, cu o lungime adecvata si o grosime adecvata pentru nivelul dvs. de experienta. In plus, saritul cu coarda poate fi o modalitate distractiva de a face exercitii si poate fi practicat in confortul propriei case sau in aer liber, astfel incat sa nu fie necesar sa va deplasati la sala de sport sau sa investiti in echipamente costisitoare. Cu toate acestea, este important sa discutati intotdeauna cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe orice nou program de exercitii, mai ales daca aveti probleme de sanatate sau sunteti sedentar de mult timp. In plus, este important sa urmati intotdeauna instructiunile si sa faceti exercitiile intr-un mod sigur si adecvat pentru nivelul dvs. de fitness. Saritul cu coarda nu este doar pentru copii, ci este si un antrenament grozav pentru intregul corp pentru adulti. Nu numai ca va imbunatati rezistenta cardio si puterea musculara, dar va va ajuta si la arderea caloriilor pentru a sprijini pierderea in greutate. Deoarece tot ce ai nevoie este o pereche de pantofi de antrenament si o coarda de sarit, multi oameni renunta la antrenamentele cardio obisnuite pentru acest exercitiu distractiv. Beneficii:Coarda este un mod eficient de a arde caloriile, a pierde in greutate si a defini silueta. Este un exercitiu simplu si complet ce permite imbunatatirea echilibrului si favorizarea pozitiei bune a corpului. Exercitiile cu coarda solicita muschii zonei inferioare, tonifica bratele, umerii, spatele si abdomenul. Executat corect, este un sport ce permite imbunatatirea rezistentei. 15 minute de sarit coarda echivaleaza cu 30 de minute de jogging. 1 ora de exercitii permite arderea a pana la 725 de calorii.

Galerie