Coarda sarit Orion fitness cardioEste adevărat că săritul cu coarda este un exercițiu excelent pentru întregul corp și poate fi practicat de adulți de toate vârstele și nivelurile de fitness. De fapt, este unul dintre cele mai eficiente exerciții cardiovasculare, deoarece angajează întregul corp și solicita o serie de grupuri musculare. Săritul cu coarda poate fi foarte intens, deci este important să începeți încet și să vă construiți treptat rezistența. Este important să purtați pantofi de antrenament adecvați și să aveți o coardă de sărituri de calitate, cu o lungime adecvată și o grosime adecvată pentru nivelul dvs. de experiență. În plus, săritul cu coarda poate fi o modalitate distractivă de a face exerciții și poate fi practicat în confortul propriei case sau în aer liber, astfel încât să nu fie necesar să vă deplasați la sala de sport sau să investiți în echipamente costisitoare. Cu toate acestea, este important să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou program de exerciții, mai ales dacă aveți probleme de sănătate sau sunteți sedentar de mult timp. În plus, este important să urmați întotdeauna instrucțiunile și să faceți exercițiile într-un mod sigur și adecvat pentru nivelul dvs. de fitness. Săritul cu coarda nu este doar pentru copii, ci este și un antrenament grozav pentru întregul corp pentru adulți. Nu numai că va îmbunătăți rezistenta cardio și puterea musculară, dar vă va ajuta și la arderea caloriilor pentru a sprijini pierderea în greutate. Deoarece tot ce ai nevoie este o pereche de pantofi de antrenament și o coarda de sărit, mulți oameni renunță la antrenamentele cardio obișnuite pentru acest exercițiu distractiv. Beneficii:Coarda este un mod eficient de a arde caloriile, a pierde în greutate și a defini silueta. Este un exercițiu simplu și complet ce permite îmbunătățirea echilibrului și favorizarea poziției bune a corpului. Exercițiile cu coarda solicită mușchii zonei inferioare, tonifică brațele, umerii, spatele și abdomenul. Executat corect, este un sport ce permite îmbunătățirea rezistenței. 15 minute de sărit coarda echivalează cu 30 de minute de jogging. 1 oră de exerciții permite arderea a până la 725 de calorii.

Galerie