REGLAREA CORZII A se deschide capacul manerelor. Pentru a determina lungimea potrivita se pozitioneaza piciorul la mijlocul coardei si se ridica mainile. Pentru nivel incepator manerele trebuie sa ajunga la nivelul umerilor. Pentru nivel avansat trebuie sa ajunga pana la baza coastelor sau la nivelul buricului. Se taie coarda ramasa dupa alegerea marimii. BENEFICII Este un mod eficient de ardere a caloriilor, pierderea in greutate si definirea siluetei. Exercitiu simplu si complet ce ajuta la imbunatatirea echilibrului si pozitiei corecte a corpului. Exercitiile cu coarda solicita muschii zonei inferioare a corpului. Tonifica bratele, umerii, spatele si abdomenul. Executat corect, este un sport ce permite imbunatatirea rezistentei. FARA RISC DE RANIRE Saritura corecta se efectueaza prin contractarea musculaturii abdominale: bazinul trebuie sa fie pozitionat in fata cand sariti pentru a evita solicitarea rinichilor (sursa de dureri si traumatisme lombare). Pentru imbunatatirea sariturilor si echilibrului este de preferat sa sariti de doua ori la fiecare rotatie a corzii: alternati sariturile, doua pe piciorul drept si doua pe piciorul stang. Se recomanda utilizarea unei perechi de incaltaminte. CALORII CONSUMATE 15 minute de sarit cu coarda echivaleaza cu 30 de minute de jogging. 1 ora de exercitii permite arderea a pana la 725 de calorii ! DETALII COMPOZITIE MANER 100.00% Polipropilena COARDA 100.00% Policlorura de vinil (pvc) - fara ftalati RECOMANDARI DE INTRETINEREA: se spala cu apa. RECOMANDARI DE STOCAREA: se intinde coarda pentru a evita rularea. RESTRICTII DE UTILIZARE: Se recomanda utilizarea unei perechi de incaltaminte.

Galerie